Benarkah Minum Kopi Bisa Turunkan Berat Badan?

<b> Lifepod.id </b> - Kopi adalah salah satu minuman yang dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan seseorang untuk makan dalam waktu singkat. Selain memang rasanya yang nikmat, kopi memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kita.

Benarkah Minum Kopi Bisa Turunkan Berat Badan?

 

Katherine Zeratsky, RD, LD, ahli diet terdaftar di Mayo Clinic baru-baru ini mengungkapkan tentang kopi yang dapat berperan dalam meningkatkan upaya penurunan berat badan.

Kopi diketahui dapat mendukung penurunan berat badan karena kopi mampu menekan nafsu makan kita untuk sementara.

“Kafein dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan kita untuk makan dalam waktu yang singkat,” kata Zeratsky.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara kafein dan penurunan nafsu makan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kadar ghrelin, yang mana ghrelin adalah hormon yang membuat seseorang merasa lapar.

Namun demikian, hindari hanya mengandalkan kopi saat kita sedang diet. Kita tetap perlu mengkonsultasikan hal ini terlebih dahulu pada ahlinya, agar mendapatkan saran terbaik dan tepat untuk kesehatan dan tujuan penurunan berat badan kita.

Kopi mengklaim manfaat kesehatan seperti perbaikan suasana hati, tingkat energi yang lebih tinggi dan metabolisme yang lebih cepat, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa kafein bekerja untuk menyeimbangkan BMI dan mempercepat metabolisme.

Metabolisme membantu tubuh memecah nutrisi dan memanfaatkan kalori makanan sepanjang hari.
 

Baca Juga: Resep Smoothie yang Wajib di Coba!