Manfaat Pisang Rebus untuk Program Diet
<b> Lifepod.id </b> - Pisang dikenal sebagai sumber serat yang baik, buah ini menjadi salah satu makanan diet yang paling umum dan buah yang berfungsi melancarkan metabolisme tubuh.
dizalaila 
Buah pisang juga mengandung pektin sehingga membuat kenyang lebih alam. Inilah yang menjadi alasan pisang sering dijadikan sebagai makanan yang membantu penurunan berat badan.
Sejumlah penelitian menunjukkan hubungan antara tingginya asupan serat dengan penurunan berat badan. Asupan serat yang terdapat pada bisa dapat membantu penurunan berat badan.
Serat bisa membuat seseorang merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi asupan total kalori yang dikonsumsi sehari-hari.
Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang berfungsi memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh sehingga tubuh menghasilkan sel darah merah yang sehat. Selain itu,pisang juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah penyakit tulang.
Ada banyak cara untuk mengkonsumsi pisang. Salah satunya adalah dengan cara merebusnya. Pisang rebus bisa jadi alternatif mengolah pisang yang sehat. Dalam satu buah pisang rebus dengan ukuran 118 gram mengandung kalori sebesar 105 Kkal dan karbohidratnya dalam satu buah pisang mencapai 27 gram.
Sebuah ulasan yang mengamati lebih dari 50 penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat harian sebanyak 14 gram dapat menurunkan berat badan hingga 2 kilogram dalam jangka waktu 4 bulan.
Pisang rebus juga dapat membantu mengontrol tekanan darah akibat tingginya kadar potasium yang dimilikinya.
Selain dagingnya, kulit pisang juga bisa Anda manfaatkan. Kulit pisang bahkan diklaim sebagai 'senjata' baru untuk menurunkan berat badan.
Asupan kulit pisang dapat membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan menurunkan kolesterol.
Mengutip Live Strong, kulit pisang hijau akan memberikan probiotik yang besar. Penelitian menunjukkan, peningkatan probiotik sangat penting untuk menyeimbangkan flora internal tubuh, yang bisa mendukung proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Tips & Trick 3 Tips Mulai Flexitarian, Diet Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa
