Diet Detoks atau Makan Buah Seminggu Full, Aman Tidak ya? Cari Jawabannya disini!

Lifepod.id - Salah satu upaya untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan melakukan diet. Tapi tidak hanya itu, diet juga dipilih sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Diet Detoks atau Makan Buah Seminggu Full, Aman Tidak ya? Cari Jawabannya disini!

Oleh sebab itu pada Sebagian orang memilih melakukan diet dengan tidak mengonsumsi krbohidrat seperti nasi dan menggantinya dengan buah. Dan diet ini disebut sebagai salah satu cara detoks yang berguna untuk membersihkan tubuh dari racun.

Biasanya detoks ini dilakukan selama seminggu. Namun, apakah benar jika melakukan diet hanya dengan memakan buah selama seminggu?

Dalam sehari idealnya seseorang dianjurkan untuk 3 kali mengonsumsi buah, karena dengan makan buah gizi yang dibutuhkan dalam tubuh akan tercukupi. Namun, kalau seseorang hanya mengonsumsi buah saja tanpa ada elemen lainnya seperti karbohidrat, protein, dan lainnya bukanlah hal yang baik.

Hal serupa pun juga diungkapkan oleh dr Diana Felicia Suganda, M.Kes, SpGK, Spesialis Gizi Klinik dari RS Pondok Indah Bintaro. Menurutnya, makan buah selama seminggu memang cukup akan tetapi ada beberapa hal yang tidak tercukupi.

Melansir dari Detik Health, dalam acara diskusi virtual dr Diana mengatakan, “sebenarnya jawab itu (makan buah selama seminggu) itu cukup, dalam artian cukup seratnya dapat, vitamin, mineral dapat tapi balik lagi, masing-masing bahan makanan punya kandungan beda-beda.”

Selain itu, dr Diana juga menyampaikan kalau hanya mengonsumsi buah, orang tersebut tidak akan mencapai kalori harian. Hal ini bisa menyebabkan kelelahan dan kurang fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

“Dengan makan buah, sayur sekenyang-kenyang apapun, kalori yang masuk 800-900 kalori. Yang pertama kalori per day nya gak cukup untuk aktivitas sehari-hari” tegasnya.

Dan perlu kita ketahui, untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat dibutuhkan makanan yang seimbang. Makanan dengan gizi yang seimbang merupakan makanan yang memiliki karbohidrat, protein, sayur, dan buah.

Sumber: Detik Health

Baca juga: