Hindari Makanan Ini Saat Sahur Agar Tidak Lemas Seharian
Lifepod.id - Apakah GenLife merasakan lemas saat memulai puasa di bulan Ramadan? Saat sahur kamu harus konsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup. Tetapi, ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari agar tidak terasa lemas seharian saat puasa. Apa sajakah makanan yang dimaksud?
abelino 
Apakah GenLife merasakan lemas saat memulai puasa di bulan Ramadan?
Sebenarnya saat berpuasa kamu cukup memindahkan jam makan tanpa mengubah asupan nutrisinya. Namun konsumsi makanan selama berpuasa jelas harus diperhatikan terutama saat sahur.
Menu makanan saat sahur diusahakan mampu memberikan energi tubuh apalagi selama 13-14 jam kedepan tubuh tidak mendapat asupan apapun.
Berikut menu-menu yang sebaiknya tidak masuk dalam menu santap sahur karena bisa bikin kamu lemas seharian.
1. Roti manis
Ilustrasi Roti Manis (Foto: Pixabay/Skitterphoto)
Kandungan karbohidrat sederhana dalam roti bisa membuat gula darah naik dan kemudian menurun drastis. Inilah yang menyebabkan kamu lebih lemas dan mudah mengantuk.
2. Pisang
Ilustrasi Pisang (Foto: Pixabay/Security)
Pisang mengandung magnesium yang berfungsi sebagai penenang saraf, membantu menonaktifkan adrenalin, dan memperbaiki siklus tidur.
3. Makanan Beku Rendah Kalori
Ilustrasi Roti Manis (Foto: Pixabay/Lebensmittelfotos)
Makanan beku yang rendah kalori, mungkin mengandung sodium yang tinggi. Hal tersebut bisa membuat kamu jadi lebih mudah haus dan merasa lelah.
4. Daging Merah Berlemak
Ilustrasi Daging Merah Berlemak (Foto: klikdokter.com)
Lemak pada daging sapi dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengubahnya jadi energi. Akibatnya tubuh jadi cepat lelah dan lemas.
5. Gorengan
Ilustrasi Gorengan (Foto: wiratech.co.id)
Segala macam gorengan pastinya mengandung minyak yang tinggi. Alat pencernaan akan bekerja lebih keras untuk memproses lemak jenuh yang ada di minyak. Sehingga energi di tubuh cepat habis.
Nah, itu dia beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika sahur agar badan kamu tidak lemas seharian.
Baca Berita dan Artikel yang lain :
