Manfaat Olahraga Pilates, Dapat Memperbaiki Postur Tubuh
<b>Lifepod.id</b> Olahraga yang satu ini sering disamakan dengan yoga, akan tetapi yoga dan pilates merupakan jenis olahraga yang berbeda. Memiliki manfaat untuk memperbaiki postur tubuh, pilates bisa jadi salah satu pilihan olahraga kamu dirumah.
Tanya Anmabi Syafira 
Pilates, olahraga yang dianggap sama dengan yoga, padahal keduanya merupakan dua jenis olahraga yang berbeda. Piletes bermanfaat tidak hanya untuk mencapai berat badan yang ideal, akan tetapi juga melatih menunjang postur tubuh dengan baik.
Melansir dari Alodokter, ada banyak manfaat dari pilates yang berdampak pada postur tubuh. Berikut ulasannya:
- Memperbaiki bentuk dan postur tubuh
Jika kamu secara rutin melakukan olahraga pilates dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh. Sebab, pilates melatih otot inti tubuh, seperti otot punggung bawah, otot pinggul dan otot perut agar dapat bekerja secara baik.
- Membuat tubuh menjadi lebih tegap
Buat kamu yang seharian bekerja di depan komputer, pilihan untuk melakukan olahraga pilates adalah hal yang dianjurkan.
Karena, badan yang cenderung membungkuk Ketika duduk, dengan pilates, otot-otot inti tubuh bisa menjadi lebih rileks dan kuat sehingga membantu postur tubuh menjadi lebih tegap.
- Membuat otot tubuh lebih kencang
Otot yang berperan dalam setiap Gerakan tubuh seperti otot punggung, otot perut dan otot dasar panggul, dengan pilates akan meningkatkan kekuatan otot-otot tersebut dan bisa membuat tubuh lebih kuat dan stabil.
- Menjaga berat badan ideal
Sebenarnya olahraga apapun yang dilakukan secara rutin bisa untuk membakar kalori, termasuk juga pilates. Karena ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.
- Meringankan nyeri punggung atau otot
Bagi penderita nyeri punggung bawah kronis, olahraga pilates bisa menjadi terapi. Hal ini dikarenakan pilates dapat memperkuat dan meningkatkan elastisitas otot, sehingga mempercepat pemulihan dan meringankan nyeri punggung.
Namun, sebaiknya terapi pilates dilakukan dengan pengawasan dokter agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Terlihat tidak berbahaya, olahraga pilates tidak disarankan untuk dilakukan oleh penderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolestrol tinggi ya. Jika kamu punya riwayat penyakit tersebut dan tetap ingin melakukan olahraga pilates, baiknya konsultasikan dulu ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat.
Sumber: Alodoker
Baca Juga:
