4 Panduan Bersepeda Aman saat New Normal
<b> Lifepod.id </b> - Memasuki fase transisi menuju <i>new normal</i>, ada satu kegiatan yang menjadi tren baru, yaitu bersepeda.
Mutiara 
Antusiasme gowes ini diikuti dengan meningkatnya penjualan sepeda di sejumlah toko di Indonesia. Bersepeda menjadi alternatif aman yang menyehatkan tubuh, ketimbang menggunakan angkutan umum.
Disamping itu, jangan sampai niat untuk menjaga kebugaran tubuh malah mendatangkan penyakit. Amankah bersepeda saat pandemi? Asalnya tetapkan mematuhi protokol kesehatan yang dianjurkan, tidak ada salahnya untuk berolahraga.
Ingin tetap aman selama bersepeda di fase new normal saat ini? Simak 4 hal yang harus diperhatikan saat bersepeda berikut ini!
1. Hindari Bersepeda di Tempat Ramai
Untuk meminimalisasi risiko penularan virus, masyarakat dihimbau untuk tidak bersepeda secara berkelompok saat new normal. Apabila terpaksa berkelompok, pastikan maksimal 5 orang saja, ya.
Pilihlah juga rute di jalanan yang tidak terlalu ramai atau rute yang khusus jalur kesehatan. Keselamatan terjamin, kamu juga tidak akan bersepeda dengan kendaraan bermotor lainnya.
2. Gunakan Masker dengan Benar
Penggunaan masker disarankan untuk mencegah virus, sebab masker mampu menahan droplet sarana penularan virus di udara.
Tidak bisa sembarangan tentunya sebab Masker akan membatasi jumlah oksigen yang dihirup. penggunaan masker hanya diperbolehkan untuk olahraga ringan hingga sedang saja.
Bersepeda saat masa pandemi jangan langsung berlebihan, cukup 30-60 menit saja.
Disamping itu, pastikan menggunakan peralatan pelindung dengan benar, seperti helm dan kacamata pelindung.
3. Jaga Jarak Aman dengan Pesepeda Lain
Jarak aman dan kontak langsung dengan orang lain harus dilakukan, termasuk dengan pesepeda lain. Jaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain saat bersepeda di luar.
4. Memprioritaskan Kebersihan
Selama bersepeda di luar ruangan, pastikan untuk tetap menjaga kebersihan. Dapat semprot sepeda dengan desinfektan setelah beraktivitas di luar.
Sebelum masih ke dalam rumah, cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir. Selain itu, usahakan untuk membawa hand sanitizer saat bersepeda juga.
Setelah berolahraga, cuci bersih pakaian yang digunakan dari luar dan lebih baik lagi jika langsung pergi mandi hingga bersih.
Bersepeda memang baik untuk kesehatan, namun jangan lupa untuk tetap menjaga diri, ya. Salam sehat!
