Ini Penjelasan Dokter Soal Stres Menjadi Penyebab Penghambat Penurunan Berat Badan

Lifepod.id - Kamu pasti bertanya-tanya, sudah melakukan diet yang sesuai anjuran ahli gizi akan tetapi berat badan tidak juga turun. Faktanya, menerapkan pola makan atau diet yang sehat saja tidak cukup. Selain mengatur pola makan kamu juga harus menghilangkan stress.

Ini Penjelasan Dokter Soal Stres Menjadi Penyebab Penghambat Penurunan Berat Badan
Sumber Gambar: Web Hermina Palembang

Lifepod.id - Kamu pasti bertanya-tanya, sudah melakukan diet yang sesuai anjuran ahli gizi akan tetapi berat badan tidak juga turun.

Faktanya, menerapkan pola makan atau diet yang sehat saja tidak cukup. Selain mengatur pola makan kamu juga harus menghilangkan stress.

Stress itu sendiri berperan menghambat proses penurunan berat badan.

Kondisi ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Halodoc dr. Shiela Stefani M.Gizi Sp.GK, AIFO-K, FINEM dalam acara HaloTalks bersama HaloDiet, yang dilakukan secara virtual bersama Halodoc Selasa (14/06).

Hormon stress lah yang bisa mengganggu metabolism tubuh jelas Shiela.

Hingga pada akhirnya proses pembakaran lemak di tubuh akan menurun.

“Hormon stress mengganggu metabolisme tubuh kita. Hormon stress itu sendiri mengganggu metabolisme kita sehingga pembakaran lemak ini akan menurun.”

Shiela melanjutkan, salah satu cara menghilangkan stress adalah dengan berolahraga.

Selain menghilangkan stress olahraga juga membantu dalam pembakaran kalori yang justru sangat bermanfaat untuk penurunan berat badan.

“Salah satu yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress adalah olahraga. Jadi olahraga untuk sekalian membakar kalori, di satu sisi juga bisa menurunkan stress.” ujar Shiela.

Ada hal yang penting nih untuk menghilangkan stress, salah satunya kamu jangan sering untuk naik-turun timbangan untuk memeriksa berat badan, biar gak kepikiran banget.

Pun kamu ingin memeriksa berat badan, Shiela menganjurkan agar naik timbangan cukup seminggu sekali saja.

Agar kamu tidak kecewa dengan angka timbangan yang rasanya tidak kunjung turun.

“Berat malam atau pagi pasti beda, pagi adalah berat paling ringan karena cairan relatif lebih sedikit,” jelasnya.

Shiela menyarankan “Jadi sangat tidak disarankan untuk naik timbangan setiap hari apalagi pagi, siang, sore, malam,”

“Jadi naik timbangan itu cukup seminggu sekali untuk menghindari stress.” Tutupnya.

Sumber: Nova.Grid

Baca juga: