7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
<b>Lifepod.id</b> Selain menjadi ritual agama, puasa juga merupakan kewajiban para muslim. Puasa juga memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.
Tanya Anmabi Syafira 
Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh ini sudah banyak dibuktikan dengna hasil penelitian. Selain itu, puasa juga bisa menjadi metode diet yang efektif menurunkan berat badan.
Melansir dari Healthline, berikut ini adalah penjelasan dari 7 manfaat berpuasa yang dapat kalian rasakan.
- Mengontrol gula darah
Selama puasa, kadar glukosa darah akan mengalami penurunan sehingga tubuh kekurangan glikogen. Kondisi ini bermanfaat bagi yang memiliki kadar gula supaya lebih terkontrol dan stabil, serta mencegah timbulnya lonjakan drastis.
- Mencegah kanker
Puasa juga dapat mencegah kanker karena berperan dalam menghambat pertumbuhan tumor. Bagi penderita kanker, 72 jam sebelum pengobatan melakukan puasa dulu, ini dinilai efektif karena meminimalkan efek samping kemoterapi.
- Menurunkan berat badan
Berkurangnya asupan yang masuk ke dalam tubuh serta keinginan ngemil selama berpuasa berkurang pula. Selain itu, berpuasa juga menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari risiko obesitas.
- Meningkatkan metabolisme
Penelitian menemukan bahwa berpuasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme serta kadar neurotransmitter norepinefrin untuk mempengaruhi penurunan berat badan.
- Bantu detoksin tubuh
Tubuh akan mengalami proses detoksifikasi alami selama puasa. Selama kurang lebih 12 jam, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman. Hal ini membuat tubuh dan organ lainnya memiliki waktu untuk beristirahat sementara waktu serta membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat dari berpuasa lainnya yaitu meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian, berpuasa selama 8 minggu dapat mengurangi koresterol LDL (jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen.
- Meningkatkan fungsi otak
Dengan berpuasa, kita juga dapat manfaat yaitu meningkatkan fungsi otak yang bisa mencegah gangguan sistem saraf. Meski penelitian terhadap manusia masih sedikit namun, beberapa penelitian pada hewan menunjukan bahwa puasa mampu meregenerasi sel saraf yang membantu fungsi kognitif otak.
Baca juga:
