8 Makanan ini Bisa Membantu Membersihkan Usus
Lifepod.id - Taukah kamu jika, usus manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme yang berasal dari makanan dan gabungan dari bakteri baik dan jahat.
Afril 
Namun, jika jumlah bakteri jahat lebih banyak dan tidak seimbang dengan bakteri baik, makan tubuh akan mengalami penyakit yang berbahaya, infeksi dan gangguan fungsi tubuh.
Bukan itu saja, usus memiliki peran yang penting dalam menjaga sistem pencernaan dengan cara mengatur tekanan darah dan menjaga jantung. Oleh karena itu, setiap orang bisa melakukan pembersihan usus dengan mengonsumsi makanan yang bisa mendetoksifikasi dan menaikkan metabolisme tubuh secara alami.
Melansir dari Detik Health, inilah 8 makanan yang bisa membantu membersihkan usus,
1. Makanan yang mengandung probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dicerna melalui mulut. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik dapat mengusir bakteri jahat dan juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh di daerah pencernaan.
Disisi lain, pada jenis tertentu, bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin B. Makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.
2. Chia Seed
Chia seed bisa membantu membersihkan usus. Hal ini bisa terjadi karena Chia seed mengandung asam lemak omega 3 sehingga membantu membersihkan usus dan bagus untuk mereka yang rentan untuk terkena sembelit.
3. Alpukat
Salah satu buah yang kaya akan sumber lemak adalah alpukat, dan juga mudah larut dalam usus. Hal tersebut membuat buah ini baik untuk mempermudahkan pergerakan usu dan menjaga usus besar (kolon) agar tetap bersih.
4. Lidah buaya
Bukan hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit, tanaman yang tumbuh subur di negara tropis ini juga mampu mendetoksifikasi usus dari racun. Hal ini karena adanya kandungan antioksidan dalam lidah buaya.
5. Lemon
Salah satu sumber vitamin C dan mengandung antioksidan, lemon bisa membantu mendetoks tubuh secara alami. Jus lemon, dipercaya bisa menyembuhkan peradangan dan membersihkan usus besar.
6. Makanan berserat
Dikutip melalui laman Make up and Beauty, serat merupakan kategori nutrisi yang tidak terurai menjadi molekul gula dan bermanfaat sebagai bahan bakar bagi bakteri baik di usus. Bakteri baik yang ada di usus memiliki peran penting dalam penyerapan nutrisi dan vitamin ke dalam tubuh.
7. Apel
Apel mengandung enzim yang disebut pektin. Enzim ini berguna untuk membasmi racun di usus besar dan memperkuat lapisan di dalam usus sehingga kebersihan usus dan jaringan lainnya terjaga. Jadi tidak heran jika banyak orang yang merekomendasikan buah ini sebagai obat alami sembelit.
8. Biji labu
Untuk kamu yang belum tahu, ternyata biji labu dapat membersihkan cacing di usus. Bukan hanya itu biji labu memiliki serat dan lemak sehat sehingga membantu usus besar agar tetap sehat tanpa menganggu flora mikroba dalam usus.
Yang perlu kamu ingat, mengonsumsi 8 makanan di atas tidak cukup sehingga kamu harus menyeimbangkan dengan pola hidup yang sehat dan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
Sumber: Detik Health
Baca juga:
