Yuk, Lakukan 5 Cara Alami untuk Detoks Tubuh secara Aman!

Tubuh yang sehat tentu menjadi hal yang diincar-incar oleh semua orang. Atas dasar itu, kita tidak boleh menyepelekan kesehatan tubuh kita agar tidak menimbulkan penyakit.

Detoksifikasi tubuh sendiri tidak hanya membersihkan dari racun, namun juga dari lemak jahat. Manfaat dari detoks ini juga bisa membuat tubuh menjadi bugar bahkan baik untuk penderita maag dan GERD.

Cara detoks bisa dengan berbagai cara, tentunya aman bagi tubuh, seperti dengan puasa, mengonsumsi makanan tertentu, dan banyak lagi. Penasaran apa saja itu> Simak selengkapnya disini!

1. Konsumsi air lemon

Racikan air buah citrus, seperti lemon contohnya, bisa menjadi cara detoks tubuh. Buah jeruk yang mengandung vitamin C juga terkenal sebagai pendetoks alami tubuh.

Lemon mengandung antioksidan yang tinggi, dimana memicu enzim yang terdapat di hati untuk bisa mengeluarkan zat beracun dalam tubuh.

Cara konsumsinya pun mudah, campurkan perasan air lemon atau dapat diganti jeruk nipis ke dalam segelas air. 

2. Konsumsi teh hijau

Teh hijau memiliki manfaat yang baik untuk tubuh sebab menganti antioksidan catechin yang berguna untuk meningkatkan fungsi liver. Selain itu, teh hijau juga berguna mengubah lemak menjadi energi.

Produksi enzim detoks tubuh juga dihasilkan untuk melawan kanker dalam tubuh.

Baca juga: Nih, 5 Cara Jitu Cegah Berat Badan Naik di Bulan Ramadhan

3. Berolahraga secara rutin

Olahraga memang aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat, mulai dapat menurunkan berat badan, kebugaran tubuh, hingga detoks alami.

Racun dalam tubuh juga bisa keluar dengan cara olahraga yang mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Dengan begitu, sistem pencernaan dan sirkulasi darah dalam tubuh bisa lebih lancar. 

Aktivitas olahraga juga dapat untuk mengurangi stres, menciptakan perasaan rileks, dan membantu pola tidur teratur dan nyenyak.

4. Jaga kesehatan usus

Kesehatan organ tubuh, seperti usus, sangat penting untuk dijaga. Usus yang sehat bisa membuat tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit dan membuat metabolisme tubuh bekerja maksimal.

Kesehatan usus bisa dijaga dengan mengkonsumsi makanan tinggi probiotik, seperti kimchi, yoghurt, tempe, dan lain-lain. Bakteri baik tersebut dibutuhkan oleh usis.

5. Cukupi asupan sayur dan buah

Sangat penting untuk mencukupi kebutuhan sayur dan buah. Sebagai variasi, bisa menjadikan sayur dan buah sebagai jus atau smoothies. Metode ini berguna untuk mencukupi nutrisi, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi sayur dan buah dalam bentuk jus dapat mempermudah tubuh dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Nutrisi sayur dan buah sendiri sudah banyak diketahui dan memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita.
 

Baca juga: Atasi Nyeri Punggung dengan 3 Langkah Berikut Ini