Kalori Antara Nasi Putih dan Mi Instan, Lebih Tinggi Mana?

Lifepod.id - Bukan menjadi rahasia publik jika masyarakat Indonesia gemar mengonsumsi nasi putih dan mi instan.

Kalori Antara Nasi Putih dan Mi Instan, Lebih Tinggi Mana?
Img. Perbandingan kalori antara mi instan dan nasi putih | Dok. Istimewa

 

Pernahkah kamu memikirkan diantara dua sumber karbohidrat tersebut, mana yang mengandung lebih besar kalorinya?

Jika kamu ingin tahu lebih dalam, bisa simak penjelasannya di bawah ini.

 

Kalori dalam Nasi Putih

Memang masyarakat Indonesia belum bisa lepas dari nasi. Nasi dikenal sebagai salah satu makanan pokok sebagai sumber karbohidrat selain jagung, sagu, ubi, dan lain sebagainya.

Nasi putih bisa diolah menjadi berbagai masakan, seperti nasi goreng yang ditambahkan dengan berbagai lauk.

Dalam 100 gram atau sekitar 1 centong nasi putih mengandung 190 kkal. Kandungan lainnya meliputi 3 gram protein, 0,3 gram lemak, 39,8 gram karbohidrat, dan 0,2 gram serat.

 

Kalori dalam Mi Instan

Memasak mi instan memang sangat mudah dan praktis. Tak heran jika banyak orang yang menggemari produk satu ini.

Belum lagi jika memadukan mi dengan kuah yang gurih, tambahan telur atau bakso, serta sayur-sayuran, semakin menambah kelezatannya.

Tetapi, tahukah kamu bila dalam sebungkus mi instan dengan berat 70 gram mengandung kalori sebesar 300 kkal, 46 gram karbohidrat, 2 gram serat, 4 gram gula, dan 910 mg natrium (garam).

 

Jika dibandingkan langsung, kalori yang terkandung dalam mi instan jauh lebih besar. Selain itu mi juga mengandung natrium yang cukup tinggi.

Ada sebagian orang yang punya kebiasan mengonsumsi mi instan dicampur dengan nasi. Kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan sebab menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

Mi sendiri sudah mengandung karbohidrat yang diolah dari tepung dan apabila memakannya bersama dengan nasi yang juga merupakan karbohidrat akan meningkatkan gula darah dalam tubuh.

 

Baca juga: Jaga Imunitas Tubuh? 8 Makanan dengan Vitamin D yang Tinggi