Menjalani Hidup Lebih Sehat dengan Social Media Detox
Lifepod.id - Penggunaan social media secara berlebihan dapat menganggu kesehatan fisik maupun mental. Social Media Detox merupakan salah satu solusi untuk membatasi diri dari penggunaan sosial media.
Nurul Hana 
Berinteraksi dengan orang lain merupakan suatu kebutuhan manusia. Di era modern seperti saat ini, media sosial merupakan salah satu wadah untuk mempermudah adanya interaksi sesama manusia tanpa ada keterbatasan ruang dan waktu. Tak hanya untuk berinteraksi, sosial media dapat digunakan untuk mengecek berbagai tren maupun informasi yang GenLife sukai.
Dengan adanya manfaat dan kemudahan yang diberikan sosial media, pengguna cenderung tidak memiliki kontrol terhadap pola penggunaan sosial media. Padahal terlalu sering mengakses media sosial memiliki dampak buruk seperti menimbulkan gangguan dalam penglihatan hingga timbulnya perasaan Fear of Missing Out (FOMO). Untuk menghindari hal ini, GenLife dapat melakukan Social Media Detox.
Social Media Detox adalah istilah yang akrab di kalangan generasi milenial maupun generasi Z. Istilah ini merujuk pada kondisi seseorang yang berupaya membatasi diri dari penggunaan media sosial atau bahkan menghentikan penggunaan media sosial secara total. Social Media Detox dapat berlangsung dalam jangka waktu tertentu atau selamanya.
Dikutip dari Alodokter, Terdapat beberapa tanda GenLife memerlukan social media detox, antara lain:
- Merasa membuka sosial media merupakan suatu keperluan yang dilakukan setiap saat
- Adanya perasaan takut atau cemas setelah membuka sosial media
- Merasa takut left out saat tidak membuka sosial media
- Menganggap jumlah komen atau like yang tinggi adalah suatu keharusan
- Sering begadang karena bermain sosial media
- Kehilangan fokus saat melakukan aktivitas lain di luar bermain sosial media
- Adanya kerusakan hubungan yang diakibatkan quality time dengan orang lain berkurang karena terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bermain media sosial
Apabila GenLife merasa memerlukan social media detox, maka GenLife dapat mencoba beberapa tips di bawah ini!
- Niat untuk menjalani social media detox dengan sungguh-sungguh
- Menentukan durasi untuk melakukan social media detox, misalnya 1 bulan
- Melakukan uninstall sosial media yang sering digunakan
- Mengisi waktu luang dengan melakukan kegiatan bermanfaat lainnya seperti membaca buku, olahraga, memasak, atau melakukan hobi baru
- Tulis perubahan apa yang terjadi dalam hidup GenLife agar dapat selalu semangat untuk menjalani social media detox
Dengan melakukannya secara konsisten, GenLife dapat mengalami berbagai perubahan yang baik dalam hidup seperti kesehatan mental dan fisik yang membaik.
Sumber: [1]
Baca Berita dan Artikel yang lain :
