Diet Tapi Tak Menyehatkan? Begini Tandanya!
Lifepod.id - Beberapa orang melakukan diet untuk mencapai berat badan dambaan. Namun, diet yang dilakukan tidak perlu secara ekstrim, ada pedoman yang perlu diperhatikan agar diet yang dijalani tetap sehat.
Nurul Hana 
Seperti diketahui, influencer vegan asal Rusia, Zhanna Samsonova, melakukan diet yang tak menyehatkan hingga merenggut nyawa.
Padahal diet tidak perlu dilakukan secara ekstrim, namun tetap ada pedoman yang perlu diperhatikan agar diet yang dijalani tetap sehat.
Dikutip dari CNN Indonesia, Dokter spesialis Gizi, Johanes Casay Chandrawinata, terdapat tanda-tanda bahwa diet yang GenLife jalani tidak cocok, antara lain:
-
Sakit kepala
-
Mudah lelah
-
Sensitif
-
Sembelit
Diet yang terbilang tidak sehat tersebut memang mudah menurunkan berat badan, namun berat badan yang GenLife dapatkan cenderung sulit untuk dipertahankan.
Beberapa syarat diet yang baik antara lain:
-
Diet dapat berlangsung seumur hidup
Diet seharusnya bersifat jangka panjang dan bukan jalan pintas menuju berat badan yang diinginkan.
-
Pola makan tak jauh berbeda dengan pola makan sehari-hari
Agar diet tidak menyiksa, maka GenLife tidak perlu memaksakan diri seperti mengganti makanan pokok hingga merasa stress akan hal itu.
-
Bisa diterapkan di lingkungan keluarga
Diet yang baik harus sesuai dengan budget. Apabila makanan untuk diet dirasa terlalu mahal, maka GenLife tidak perlu memaksakan diri hingga membebani ekonomi keluarga.
-
Tubuh sehat yang dapat mendukung kegiatan sehari-hari
Tak hanya perihal berat badan, diet yang sehat dapat dilihat dari badan yang lebih segar dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi bagaimana GenLife, sudah menerapkan diet sehat?
Sumber: [1]
Baca Berita dan Artikel yang lain :
