Tips Mengembalikan Penciuman Akibat Covid-19

Meningkatkan kasus Covid-19 membuat banyak rumah sakit penuh hingga tidak bisa lagi menampung pasien. Sebagai alternatifnya kebijakan isolasi mandiri untuk para penyintas Covid-19 dengan gejala ringan atau tanpa gejala diberlakukan.

Mereka dianggap masih bisa ditangani tanpa memerlukan peralatan khusus. Tetapi gejala seperti kehilangan indra penciuman seringkali membuat banyak pasien isoman merasa khawatir

Cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat Covid-19 bisa dilakukan sendiri sambil menjalani isolasi mandiri. Cara tersebut harus dilakukan secara rutin dan membutuhkan waktu.

Ternyata mengatasi kehilangan indra penciuman saat isoman di rumah bisa dengan mudah dilakukan hanya dengan bahan-bahan dan peralatan yang ada di rumah. Berikut cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat Covid-19:

1. Membilas Hidung

Cara pertama mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat Covid-19 adalah membilas bagian dalam hidung menggunakan larutan air asin. Cara ini akan efektif jika penyebab anosmia adalah infeksi atau alergi.

Berikut ini langkah yang bisa dilakukan di rumah untuk membersihkan rongga hidung dengan air garam:

1. Campurkan air bersih, boleh air mineral maupun air keran yang sudah dipastikan bersih dan steril, dengan setengah sendok teh garam dan setengah sendok teh baking soda.
2. Masukkan campuran air tersebut pada botol yang bisa ditekan dan memiliki lubang di bagian atasnya seperti pada botol kecap, saus atau botol cuka.
3. Tundukan sedikit kepala. Siapkan ujung botol pada salah satu rongga hidung.
4. Tekan dengan kuat hingga air keluar dari rongga hidung yang lainnya. Ulangi sebanyak tiga kali pada setiap rongga hidung.
5. Jika dirasa sudah cukup bersihkan dan keringkan sisa air pada hidung dan mulut.
6. Ulangi cara ini sakam beberapa hari. Kira-kira ulangi secara berkala setiap 2 hingga 3 hari sekali.

2. Terapi dengan bau-bauan

Cara kedua mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat Covid-19 adalah dengan melatih indra penciuman menggunakan sejumlah bau-bauan yang menyengat. 

Berdasarkan informasi di lama badan amal terdaftar di Inggris untuk anosmia dan gangguan penciuman. Abscent, bau-bauan esensial yang direkomendasikan untuk mengobati anosmia adalah terdiri dari 4 jenis: mawar, lemon, cengkeh, dan kayu putih.

Setelah Anda memiliki 4 bau-bauan menyengat yang dibutuhkan, maka terapi siap dimulai. Berikut cara mengembalikan indra penciuman yang hilang akibat Covid-19 dengan bau-bauan:

1. Duduk di tempat yang tenang buka botol wewangian yang Anda siapkan, letakkan di dekat hidung;
2. Hirup secara lembut selama 20 detik untuk masing-masing bau;
3. Konsentrasi penuh akan apa yang Anda lakukan. Jika bau lemon yang tengah Anda hirup,
4. fokuslah pada lemon, bagaimana bau dan rasa lemon yang Anda kenal sebelumnya, fokus;
5. Beri jeda beberapa tarikan napas, lanjutkan pada bau-bauan selanjutnya.

Namun, Abscent menekankan terapi ini membutuhkan waktu yang cukup panjang dan bukan pengobatan instan yang hasilnya akan langsung nampak dalam sekali percobaan.

3. Minum Teh Jahe

Jahe memiliki aroma yang sangat bermanfaat untuk melatih pernapasan. Jika tidak memiliki jahe segar, jahe dalam bentuk yang sudah menjadi bubuk sekalipun masih sangat bisa digunakan untuk membantu mengatasi anosmia.

Dr. El Hajj bahkan juga merekomendasikan untuk meminum teh jahe secara rutin selama anosmia. Komponen antiinflamasi yang ada pada jahe dinilai sangat membantu untuk mengembalikan indra penciuman bagi penyintas Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah.

"Secara naturopathic, minum teh jahe dapat meredakan inflamasi pada rongga pernapasan, dengan cara mengurangi kotoran yang dapat menghalangi saluran pernapasan dan menyebabkan hilangnya indra penciuman," kata Dr. El Hajj.

Teh jahe bisa dibuat sendiri dengan mudah di rumah. Cukup kupas jahe segar dan cuci bersih. Kemudian Memarkan satu sendok makan jahe dan seduh pada air panas. Diamkan selama 15 menit kemudian minum hingga habis.
 

Baca Juga: Waspadai 5 Tanda-Tanda Daya Tahan Tubuh Melemah